シニアの習い事 ランキングで見つける！失敗しない最適な選び方！

シニア世代にとって、習い事は生活に新たな楽しみを加え、健康や生きがいを高める大切な手段です。

しかし、さまざまな選択肢がある中で、自分に最適な習い事を見つけることは意外と難しいものです。

このの記事では、人気の習い事ランキングをもとに、シニアの方々が自分にぴったりの習い事を選ぶための方法をわかりやすく紹介します。

ランキング形式で、シニア男性におすすめの習い事やシニア女性におすすめの習い事など、多彩な選択肢を取り上げ、各習い事の魅力や効果も解説しています。

また、習い事を選ぶ際の金額の目安や、健康状態に応じた最適な選び方、続けやすさを重視するためのポイントについても詳しく触れています。

シニア世代にとって最適な習い事とは何か、どのように選ぶべきか。

この記事を参考に、自分に合った新しい趣味や学びの場を見つけて、充実したシニアライフを始めましょう。

シニアの習い事ランキングと人気の理由

シニア世代にとって、習い事は健康維持や新たな趣味の発見、友人作りなど、充実したシニアライフを支える重要な活動です。

しかし、どの習い事が最も適しているのか、何を基準に選べばよいのか迷うことがあるかもしれません。

この記事では、シニアに人気の習い事ランキングと、その人気の理由について詳しく解説していきます。

シニアの習い事ランキング10選

現在のシニア世代に人気の習い事には、健康や趣味、学び直しなど、さまざまなジャンルがあります。

ここでは、特に人気が高く、多くのシニアが取り組んでいる習い事を10選ご紹介します。

各習い事にはそれぞれの魅力や人気の理由があり、それらを理解することでご自身に合った選び方ができるでしょう。

人気のシニア習い事ランキング10選

1. ヨガ・ピラティス
   柔軟性を高め、身体のバランスを整えるヨガやピラティスは、シニア世代に大変人気です。無理のない動きで体を伸ばすことで、腰痛や肩こりの緩和が期待できます。

2. 囲碁・将棋
   頭を使う囲碁や将棋は、認知機能の刺激に効果的です。特に戦略を考えることが好きな方にはぴったりです。定期的な対局を通じて、集中力や記憶力を養うことができます。

3. 料理教室
   家庭料理から本格的な料理まで学べる料理教室は、健康的な食事作りにも役立ちます。栄養のバランスを学びながら楽しく調理でき、同じ興味を持つ仲間と交流する場にもなります。

4. ウォーキングクラブ
   軽い運動が体に良いとされるウォーキングは、多くのシニアにとって始めやすい習い事です。ウォーキングクラブに参加することで、友人と楽しみながら体を動かすことができます。

5. 絵画・アート教室
   創造力を刺激し、気持ちを落ち着けるアート活動も人気です。特に油絵や水彩画などは、自宅でも楽しめるため、継続が容易です。

6. ダンス教室（社交ダンス、フラダンスなど）
   リズムに合わせて体を動かすダンス教室は、心肺機能を高め、体力の向上に役立ちます。特に社交ダンスなどは、パートナーシップを楽しむ方に向いています。

7. 英会話教室
   新しいことを学びたい方には英会話教室がおすすめです。旅行先や日常生活で役立つだけでなく、脳の活性化にも効果があります。

8. 音楽教室（ピアノ、ギターなど）
   楽器を演奏することで指先を使い、脳の活性化を図ります。また、好きな音楽を自分で演奏する楽しさは、心の充実感にも繋がります。

9. 園芸・ガーデニング
   自然と触れ合いながら花や野菜を育てる園芸活動は、リラックス効果が高く、達成感を味わうことができます。四季折々の植物と向き合うことで、季節の移ろいも楽しめます。

10. ボランティア活動
    社会貢献を通じて充実感を得られるボランティア活動も人気です。自分の知識や経験を活かして社会に還元することで、自己肯定感の向上につながります。

シニア男性におすすめの習い事

シニア男性には、特に体力維持や趣味の充実を目的とした習い事が人気です。

また、男性同士でコミュニケーションを深める機会を求める方も多く、そのような活動を紹介します。

1. ゴルフ練習
   ゴルフは運動不足の解消にぴったりでありながら、無理なく続けられるスポーツです。ゴルフ練習場に通うことで、友人と交流する機会も増えます。

2. 釣り教室・クラブ
   自然の中でゆっくりと過ごす釣りは、男性に人気の高い趣味です。釣り教室に参加すれば、初心者でも気軽に技術を学び、自然を満喫できます。

3. 模型製作・DIY教室
   手先を使った細かい作業が好きな方には、模型製作やDIY教室が向いています。物作りの喜びを味わえるだけでなく、完成したものを見る達成感は格別です。

4. 体力トレーニング（ジム通い）
   筋力を維持するためのジム通いも人気です。軽いウェイトトレーニングや有酸素運動を取り入れることで、健康維持に繋がります。

5. 歴史や地理に関する講座
   歴史や地理に興味を持つ男性にとって、地域のカルチャースクールで行われている講座に参加することは良い刺激となります。新たな知識を学び、興味の幅を広げることができます。

シニア女性におすすめの習い事

シニア女性には、健康をサポートする運動系の習い事や、気持ちを豊かにする創作系の活動が人気です。

また、交流を深める機会を求めている方も多く、その点を踏まえたおすすめの習い事をご紹介します。

1. フラワーアレンジメント
   色鮮やかな花を使って作品を作り上げるフラワーアレンジメントは、気持ちを落ち着け、創造的な時間を過ごすことができます。同じクラスに通う方と作品を見せ合いながら、コミュニケーションも楽しめます。

2. フラダンス
   音楽に合わせて体を動かすフラダンスは、女性の中でとても人気があります。無理のない優雅な動きが特徴で、体力に自信のない方でも楽しく参加できます。

3. 編み物教室
   手先を使う編み物は、リラックスしながら作品作りを楽しめる活動です。セーターやストールなど、自分だけのオリジナルアイテムを作れることが魅力です。

4. 茶道・華道教室
   日本文化に触れる茶道や華道は、心を落ち着かせ、自分自身を見つめ直す時間を提供してくれます。季節ごとの花や茶道具の扱い方を学びながら、豊かな感性を養うことができます。

5. ピラティス・ヨガ
   健康維持のためには、柔軟性を高めるピラティスやヨガがおすすめです。女性同士で和やかな雰囲気の中で体を動かし、体のメンテナンスを行うことができます。

シニアのタイプ・目的別おすすめの習い事

シニアの方々が自分に合った習い事を選ぶ上で重要なのは、自分の体力や生活スタイル、目標に合ったものを見つけることです。

人によって体力の状況や学びたい内容が異なるため、ここでは「タイプ・目的別」におすすめの習い事を紹介していきます。

これを参考にして、ご自身の目的に合った最適な習い事を見つけてみてください。

体力に自信がない方

体力に自信がないシニアの方にとって、無理なく続けられる軽めの運動や座ったままでできる活動が適しています。

体を激しく動かすことは難しいかもしれませんが、それでも体の柔軟性を保ち、心身のリフレッシュを図ることは可能です。

• 椅子ヨガ・シニア向けストレッチ
  椅子ヨガや軽いストレッチは、体力に自信がない方でも始めやすい活動です。椅子に座ったまま体を伸ばすことで、筋肉の緊張をほぐし、血行を良くすることが期待できます。ゆっくりとした動きで、体の柔軟性を保つことができ、日常生活での動きやすさも向上します。

• 手芸や絵画教室
  体をあまり動かさずに楽しめる手芸や絵画もおすすめです。手作業を伴う活動は集中力を高める効果があり、完成した作品を見ることで達成感も得られます。また、教室での活動を通じて他の参加者と交流することも可能です。

これらの活動は、体に負担をかけることなく、無理なく続けられるものを選ぶことが重要です。

外出が難しい方

外出が難しいシニアの方には、自宅で気軽に参加できるオンライン習い事や、家の中で完結できる趣味がおすすめです。

移動の負担を軽減しながらも新しいことを学ぶことで、日々の生活に彩りを加えましょう。

• オンラインの英会話やカルチャー講座
  インターネット環境さえ整っていれば、自宅で受講できるオンラインの英会話やカルチャー講座は、外出が難しい方に最適です。インタラクティブに講師や他の参加者とコミュニケーションを取ることで、社会的なつながりも保つことができます。

• ガーデニング
  庭やベランダで簡単に始められるガーデニングは、外に出る必要がなく、自然と触れ合える点でおすすめです。植物を育てることで、日々の成長を観察する楽しみを得られ、心を落ち着かせる効果もあります。

• 室内エクササイズ
  簡単な道具（ダンベルやゴムバンドなど）を使った室内エクササイズも良い選択肢です。YouTubeなどの動画を参考に、ゆっくりとした運動を自宅で続けることができます。

社交性を求める方

社会的なつながりを重視する方には、他の参加者と交流ができる習い事がおすすめです。

人との会話や共同作業を通じて、心の健康を保つことが期待できます。

• 社交ダンスやボランティア活動
  社交ダンスは、他の人と一緒に体を動かすことで自然に社交性が養われます。定期的に集まってダンスの練習をすることで、コミュニティの一員としてのつながりを感じられます。また、ボランティア活動も他者との交流を促し、地域社会への貢献を感じられる素晴らしい選択肢です。

• 料理教室やグループレッスン
  料理教室や手芸などのグループレッスンは、同じ興味を持つ仲間と一緒に学べる点で、社交性を求める方にとって魅力的です。クラスでの会話や共同作業を通じて新しい友達を作り、社会的なつながりを深めることができます。

デジタルスキルを学びたい方

デジタル化が進む現代では、シニア世代もスマートフォンやパソコンの活用が求められています。

デジタルスキルを学びたい方には、ICT（情報通信技術）を使った学びの機会が適しています。

• スマートフォン講座やパソコン教室
  スマートフォンの基本操作やパソコンの使い方を学べる教室は、デジタルスキルを向上させたいシニアの方に最適です。インターネットの使い方、SNSの活用方法、オンラインショッピングの仕方など、日常生活をより便利にするスキルを身につけることができます。

• オンライン学習プラットフォームの活用
  自宅で学びたい方には、YouTubeや学習プラットフォームを使ったオンライン講座が便利です。動画を見ながら、実際に操作を練習することで、理解を深めることができます。

体力に自信のある方

体力に自信のあるシニアの方には、体を積極的に動かす習い事が向いています。

適度な運動を続けることで、健康維持やストレス解消に繋がります。

• ハイキングやトレッキング
  自然の中を歩くハイキングやトレッキングは、体力のある方にとって心地よい運動となります。季節の移ろいを楽しみながら、仲間と一緒に新しいルートを探索することができます。

• スポーツ教室（テニス・水泳など）
  スポーツ教室では、体を使った運動を通じて心肺機能を鍛えることができます。特にテニスや水泳は全身運動となるため、健康を維持する上で効果的です。

趣味を深めたい方

趣味を深めたい方には、既存の趣味をさらに発展させるための習い事が適しています。

趣味を極めることで、より深い満足感や達成感を得られます。

• 音楽教室（ピアノ・バイオリンなど）
  既に楽器を楽しんでいる方は、音楽教室でさらにスキルを磨くことができます。特にバイオリンやピアノのような楽器は、指の動きを使うことで脳の活性化にも役立ちます。

• 美術教室（絵画・陶芸など）
  美術の分野で趣味を深めることもおすすめです。特に陶芸や絵画は、自分のペースで取り組めるので、長く続けやすい趣味となります。

認知機能を刺激したい方

認知機能の低下を防ぐためには、脳を活発に使う習い事が効果的です。

特に思考力や記憶力を使う活動を選ぶことで、脳の健康維持に繋がります。

• パズルや囲碁・将棋
  頭を使って考えるパズルや囲碁、将棋は、認知機能を刺激するのにぴったりです。毎回新しい局面に挑むことで、集中力や問題解決能力を養います。

• 読書会
  本を読んで感想をシェアする読書会は、記憶力と表現力を鍛える活動です。参加者同士での意見交換を通じて、新たな視点を得ることもできます。

癒しを求める方

心の癒しを求めている方には、リラックス効果の高い習い事が適しています。

ストレスを和らげ、心を穏やかにする活動を取り入れましょう。

• アロマセラピーやマインドフルネス
  アロマセラピーは香りを使って心を落ち着かせる効果があり、ストレス解消に役立ちます。また、マインドフルネスを学ぶことで、日常の中で自分を見つめ直し、心の安定を保つことができます。

• 園芸やフラワーアレンジメント
  植物に触れる園芸や、花を使ったフラワーアレンジメントは、自然と触れ合いながら心を癒す効果があります。時間をかけて丁寧に作品を作り上げることで、リラックスした気持ちになれます。

 

シニアに人気の習い事ランキングから最適なものを選ぶ方法

シニアの方々が習い事を選ぶ際には、自分の生活状況、健康状態、そしてどのような効果を求めているのかを考慮することが重要です。

ランキングに基づいて人気の習い事を知ることも大切ですが、最も重要なのはご自身にとって最適な習い事を見つけることです。

本章では、習い事のタイプや目的、健康状態、そして経済面に着目し、それぞれの観点から最適な習い事の選び方を解説します。

習い事のタイプ・目的別に選ぶ

習い事を始める際、何より重要なのは自分の目的やライフスタイルに合った習い事を選ぶことです。

前述のように、シニアの方にはさまざまなタイプの習い事があり、それぞれ目的や効果も異なります。

自分に合ったタイプ・目的を見極め、適切な習い事を選ぶことは、楽しみながら継続するための最初のステップです。

シニアの方々が習い事を選ぶ際に考えるべきポイントには以下のようなものがあります。

• 目的に合わせた選択の重要性 習い事を始める理由は人それぞれです。健康維持、社交性の向上、趣味の充実、スキルアップなど、それぞれの目的に応じて習い事を選ぶことで、目標に対してより満足感を得ることができます。例えば、運動を目的とする場合、ヨガやウォーキングといった活動が適しています。一方、新たなスキルの習得を目指す方には語学やデジタルスキルの学習が良い選択です。

• 自分のライフスタイルに合うこと 習い事を始めたものの、生活に馴染まず続けられないというケースもあります。そのため、自分の生活リズムに無理なく取り入れられる習い事を選ぶことが重要です。例えば、週に数回の外出が負担である方には、オンラインのレッスンが合うかもしれません。自宅からアクセスしやすい習い事や、自宅でできる活動なども候補として考えられます。

• 目的を明確にすることで得られるメリット 自分の目的を明確にした上で習い事を選ぶことで、その活動を通して得られる満足感が大きくなります。例えば、「社交性を深めたい」という目的がある場合、グループで行う活動を選ぶことで、他者との交流を楽しむことができるでしょう。一方、「趣味を深めたい」という場合、個人でじっくり取り組める創作活動などが向いています。目的に応じた選び方をすることで、自分にとっての「最適な習い事」を見つけることができます。

これらのポイントを踏まえて、自分の目的や生活状況に合った習い事を選ぶことが、習い事を長く続け、日々の生活に楽しみと活力をもたらすための鍵となります。目的を意識することで、習い事の選択に一貫性が生まれ、その結果、より効果的で満足度の高い活動につながるのです。

健康状態に合わせて選ぶ

習い事を始める際、自分の健康状態に合ったものを選ぶことが重要です。

特にシニア世代においては、健康を維持し、無理のない範囲で活動を楽しむことが、生活の質の向上につながります。

そのため、健康状態に合わせて習い事を選ぶことの重要性を以下で解説していきます。

• 健康状態に適した選択の重要性 体力が落ちてきたと感じる場合や、特定の健康上の問題を抱えている場合、自分に無理のない範囲で楽しめる習い事を選ぶことが重要です。例えば、体力に自信がない方には、激しい運動ではなく、軽い体操やヨガなど、身体に負担の少ないものが向いています。一方で、健康維持のためにある程度の運動を求める方は、水中エクササイズやウォーキングなどが効果的です。このように、自分の体に合った活動を選ぶことで、健康維持と楽しみを両立させることができます。

• 健康状態を正確に把握することの重要性 習い事を選ぶ前に、自分の健康状態を正確に把握することが不可欠です。特に高血圧や関節の痛みなど、体に影響を及ぼすような健康問題を抱えている場合、医師に相談してから習い事を始めることをお勧めします。これにより、健康に悪影響を及ぼさない範囲での活動が選べるため、安心して楽しむことができます。

• 無理のない継続が健康維持のカギ 健康状態に合った習い事を選ぶことで、無理なく続けることが可能になります。例えば、運動系の習い事でも無理のない頻度や強度で行えるものを選ぶことで、無理な負担を避け、長く続けることができます。継続することは、健康維持だけでなく、生活のリズムを整える助けにもなります。健康状態を考慮しながら継続できる習い事を選ぶことが、日々の充実感を得るためのポイントです。

このように、自分の健康状態を基にした習い事の選び方は、無理なく楽しく続けるために欠かせません。

健康に合わせた適切な選択を行うことで、シニアの生活はより豊かで充実したものになるでしょう。

体に負担をかけない形で活動を楽しむことが、結果的には心身ともに健康を維持し、生活の活力を高めることに繋がるのです。

継続しやすい内容を選ぶ

継続しやすい内容を選ぶことも、習い事を成功させるために重要なポイントです。

どれほど魅力的な習い事であっても、長続きしないとその効果や楽しさを実感することができません。

習い事を始める際には、続けやすさを念頭に置いて選ぶことが大切です。

ここでは、継続しやすい習い事を選ぶための具体的なポイントを紹介します。

受講形式と受講場所の選び方

習い事の受講形式や受講場所を自分に合ったものに選ぶことで、より続けやすくなります。受講形式は大きくオンラインと対面の2種類があり、それぞれに利点と課題があります。

• オンラインの習い事
  移動の手間がかからないため、自宅から参加できるという大きなメリットがあります。特に、家にいる時間が長いシニアにとっては、無理なく学べる形態です。しかし、他の受講生や講師と直接顔を合わせることが少ないため、社交的な交流には限りがあります。
• 対面の習い事
  直接指導が受けられるため理解が深まりやすく、他の参加者とリアルな交流ができる点で人気があります。対面で受講することで、実際に体験しながら学ぶことができるのも大きな魅力です。ただし、会場までの移動が必要なため、その点での利便性を考慮する必要があります。

さらに、受講場所も非常に大切です。

近所にある教室であればアクセスが良く、通う負担が少ないため、結果的に長続きしやすいでしょう。

逆に、遠い場所での受講はそれ自体がストレスとなり、途中でやめてしまう原因となりかねません。

受講頻度とスケジュールの調整

受講頻度やスケジュールの調整も、習い事を続けるためには重要なポイントです。

受講頻度があまりに高すぎたり、無理なスケジュールを組んでしまうと、途中で疲れてしまい、結果的に習い事を中断してしまうことがあります。

まずは週に1回程度の頻度から始め、徐々に自分のペースに合わせて調整していくことが理想的です。

また、無理なく生活の中で習い事を取り入れるために、他の予定とのバランスを考えてスケジュールを組むことが大切です。

具体的には以下のように考えてみてください。

• 無理のない頻度を選ぶ:
  • 例えば週に1回程度からスタートすることで、体に負担をかけず、習慣として取り入れやすくなります。
  • 特に他の予定や活動とバランスを取るためにも、適切な頻度で続けることが重要です。

興味を持ち続けられる内容を選ぶ

習い事を長く続けるためには、自分の興味を持ち続けられる内容であることが必要です。

たとえ非常に人気がある習い事であっても、自分が興味を持てない内容であれば、楽しさを感じることが難しく、続けるモチベーションを保てません。

• 興味を持ち続けられるテーマを選ぶ：
  • 例えば、絵を描くことが好きなら絵画教室、音楽が好きなら楽器を使った習い事など、自分の趣味と一致する習い事を選ぶことで、楽しみながら学び続けることができます。
• 成長を感じられるものを選ぶ：
  • また、新しいことを学び、成長を感じられることも大切です。自分がどのように進歩しているかを感じられると、次への意欲が湧き、継続する大きな力となります。

継続するための工夫のまとめ

以上のポイントをまとめると、継続しやすい内容を選ぶことは、自分の生活リズムや健康状態に合わせた受講形式や場所の選択、無理のない頻度での取り組み、そして自分の興味を持ち続けられる内容を見つけることが鍵になります。

これらをしっかりと考慮し、自分に合った習い事を見つけることで、無理なく楽しく続けることができ、結果的に充実したシニアライフを送るための重要な要素となるでしょう。

習い事の金額を重視して選ぶ

習い事を始める際には、その金額についてもしっかり検討する必要があります。

楽しそうな習い事でも、経済的な負担が重いと長続きさせるのは難しくなってしまいます。

ここでは、金額を重視して習い事を選ぶ際のポイントを具体的に説明していきます。

習い事にかかる主な費用項目

まず、習い事にかかる費用は以下のような項目に分けられます。

• 受講料：毎月支払うものもあれば、単発や年会費形式のものもあります。この金額が習い事を続ける上で最も大きな負担となることが多いため、まずは無理のない範囲での受講料を設定することが重要です。
• 教材費：教材を使う場合には、初回の購入費用が必要となります。例えば、絵画や楽器などの場合、道具や材料の費用がかさむこともあります。
• 交通費：教室に通うための交通費も、毎回の支出として考慮すべきです。特に距離がある場合は、交通費が習い事を続ける上での負担になることがあります。

継続可能な予算の設定

習い事を始める前に、自分の生活の中で無理のない範囲での予算を設定することが重要です。

予算を明確にすることで、継続しやすい習い事を選びやすくなります。

以下に、予算を設定する際の具体的なポイントを紹介します。

• 無理のない受講料の設定：受講料が高すぎると生活に負担がかかるため、まずは自分の収入に見合った額を設定することが重要です。受講料を決める際には、他の生活費とのバランスを考えましょう。
• 初期費用に注意する：楽器や絵画など、最初に道具が必要な習い事は初期費用がかかります。これも予算に含めて検討する必要があります。

費用を抑える方法

金額を重視する場合には、費用を抑える工夫も重要です。高額な習い事は継続が難しくなりますが、費用を抑える方法を知ることで、無理なく続けられる選択が可能です。

• 自治体や公民館の講座を活用：自治体や公民館が主催する講座は、費用が安価であることが多く、特に初心者向けの内容が豊富です。
• 無料または低料金のオンラインレッスン：オンラインレッスンでは、教材や講師のコストが抑えられるため、費用が安価なものが多くあります。また、YouTubeや他の無料プラットフォームを利用することで、無料で知識を得られることもあります。
• グループレッスンを選ぶ：マンツーマンのレッスンよりも、複数人で受講するグループレッスンの方が費用は安くなる傾向があります。同時に、他の人との交流もできるので、社交的な要素も加わり一石二鳥です。

コストパフォーマンスの良い習い事の見極め方

最も重要なことは、どれだけの価値が費用に対して得られるかを考えることです。

高額な習い事でも、自分にとって大きな成長や喜びが得られるなら、その価値があると言えます。

一方、安価であっても興味を持てずに途中でやめてしまうようであれば、そのお金も無駄になってしまいます。

• 自分の目的を明確にする：まず、自分が何のためにその習い事を始めるのかを明確にし、それに見合ったコストパフォーマンスが得られるかを考えます。
• 体験レッスンを受けてみる：ほとんどの習い事には、体験レッスンが用意されています。まずは体験レッスンに参加して、自分に合っているかを確認しましょう。これにより無駄な費用を避けることができます。

費用を考慮しながら無理なく続けるために

「習い事の金額」を重視することは、継続しやすさに直結しています。

無理のない範囲での予算設定と、費用を抑える工夫をすることで、楽しみながら長く続けることができる習い事を見つけることができます。

費用に関しても、あくまで自分に合った選択を心がけ、長続きさせるためのバランスを見つけていきましょう。

シニアの習い事ランキングと選び方まとめ

• シニア向けに人気の習い事を紹介する
• 健康維持を目的とした習い事が多く選ばれている
• 男性に人気のアクティブな習い事を紹介する
• 女性に支持されるリラックス系の習い事が含まれている
• 社交性を育む習い事が好まれている
• デジタルスキルの向上を目指した習い事が注目されている
• 体力に応じた習い事選びの重要性を強調する
• 自宅で続けられる習い事も人気が高い
• 継続しやすい内容を重視した習い事の選び方を解説する
• 習い事の金額設定についての考え方を整理する
• 受講形式や場所の選び方が継続の鍵となる
• 健康状態に合わせた習い事選びが必要である
• 趣味を深める習い事がシニアの充実感に繋がる
• 認知機能を維持・向上するための習い事が効果的である
• 自分の興味や目標に合った習い事を選ぶことが重要である

◼️参照：
内閣府｜社会参加に関する備え　
国立長寿医療研究センター｜動くことは脳を鍛えること 【認知症予防】